6 façons de rester fidèle à vos résolutions de la nouvelle année
S'enliser dans l'idée que vous commencerez demain ou le lendemain peut être dangereux, car cela peut conduire à remettre les choses à plus tard, jusqu'à ce que vous abandonniez inévitablement. C'est encore cette période de l'année où chacun fait ses résolutions du Nouvel An et planifie...
POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT DE FAIRE DES ÉTIREMENTS ?
Le manque de souplesse est la cause profonde ou le principal facteur contributif de nombreuses blessures et l'étirement est la solution à ce manque de flexibilité. Il empêche le resserrement et la constriction graduels que nous développons tous en raison de la surexploitation et de...
Quel sport ou exercice physique pour lutter contre l’ostéoporose
Qu'est-ce que l'ostéoporose? L'ostéoporose est une maladie caractérisée par des os fragiles et faibles susceptibles de se fracturer. Les os normaux, forts et en bonne santé contiennent de grandes quantités de minéraux qui les rendent forts. La quantité de ces minéraux osseux dans nos os est...
Quel sport pour améliorer votre concentration
La concentration est essentielle dans notre vie quotidienne, que vous étudiiez ou travailliez, il arrive des moments où vous avez besoin de toute votre concentration. S'entraîner n'est pas seulement bon pour votre corps. Des recherches ont montré que l'ajout d'exercice physique à votre routine contribue à...
Essayez ces 5 pratiques pour prévenir les douleurs musculaires après l’entraînement
Est-il normal d'avoir des douleurs musculaires après l'entraînement? Rien de tel que le sentiment de satisfaction et la sensation de toutes ces endorphines après une séance d’entraînement vigoureuse, mais une fois arrivé à la maison, vous commencez à ressentir ces douleurs et courbatures sur tous vos...
Découvrez votre rituelle de perte de poids pour cet été
Il existe un lien ténu entre l’été et la perte de poids. Ce n’est pas justifié, mais pour la plupart d’entre nous, la perte de poids semble plus facile en été. Les journées chaudes vous donnent envie de vous lever et d'être actif. Si vous...
Les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit
Le monde ultramoderne d'aujourd'hui est marqué par des distractions. Notre esprit et notre corps font constamment la course pour satisfaire nos besoins et nos désirs. Notre temps est surchargé d'obligations de vie telles que le travail et les études et les engagements familiaux. La paix...
5 bienfaits de Zumba pour la santé
ZUMBA est une fusion de musiques latines et internationales basée sur des thèmes de danse qui créent un système de fitness dynamique, excitant et efficace! Cette routine comprend un entraînement...
6 astuces de fitness pour un meilleur style de vie
Nous vous félicitons pour avoir fait un pas en avant pour vous mettre en forme et vous sentir bien. Beaucoup de gens regrettent le désir de pouvoir obtenir un corps sculpté en mangeant des aliments malsains et en regardant la télévision toute la journée. Mais...