4 types d’exercices qui favorisent la santé du cœur
Votre cœur est un muscle, et il devient plus fort et plus sain si vous menez une vie active. Un mode de vie sédentaire est l'un des principaux facteurs de risque des maladies du cœur. Heureusement, il s'agit d'un facteur de risque contre lequel vous...
6 façons de rester fidèle à vos résolutions de la nouvelle année
S'enliser dans l'idée que vous commencerez demain ou le lendemain peut être dangereux, car cela peut conduire à remettre les choses à plus tard, jusqu'à ce que vous abandonniez inévitablement. C'est encore cette période de l'année où chacun fait ses résolutions du Nouvel An et planifie...
Circuit training pour femmes
Vous voulez vous entraîner simplement? Cherchez-vous une solution pour atteindre vos objectifs globaux, à savoir le bien-être, la perte de poids, le fitness et tout ce que votre cœur désire? Le bonheur est gratuit, et c'est plus facile que vous ne le pensez ! Les femmes...
POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT DE FAIRE DES ÉTIREMENTS ?
Le manque de souplesse est la cause profonde ou le principal facteur contributif de nombreuses blessures et l'étirement est la solution à ce manque de flexibilité. Il empêche le resserrement et la constriction graduels que nous développons tous en raison de la surexploitation et de...
POURQUOI VOUS DEVRIEZ ESSAYER LES COURS DE FITNESS EN GROUPE
Beaucoup de gens sont intimidés par les cours de fitness en groupe, et nous pouvons comprendre pourquoi. L'idée d'essayer de suivre des routines compliquées et des mouvements peu familiers devant des inconnus n'est pas vraiment attirante, surtout pour un débutant. Mais les cours de fitness en...
Quel sport ou exercice physique pour lutter contre l’ostéoporose
Qu'est-ce que l'ostéoporose? L'ostéoporose est une maladie caractérisée par des os fragiles et faibles susceptibles de se fracturer. Les os normaux, forts et en bonne santé contiennent de grandes quantités de minéraux qui les rendent forts. La quantité de ces minéraux osseux dans nos os est...
Quel sport pour améliorer votre concentration
La concentration est essentielle dans notre vie quotidienne, que vous étudiiez ou travailliez, il arrive des moments où vous avez besoin de toute votre concentration. S'entraîner n'est pas seulement bon pour votre corps. Des recherches ont montré que l'ajout d'exercice physique à votre routine contribue à...
Pourquoi le coaching privé est très avantageux
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un entraîneur personnel est essentiel pour atteindre vos objectifs de fitness, que ce soit pour perdre du poids ou pour des fins athlétiques. Voici pourquoi vous devriez avoir un coach privé pendant votre programme d'entraînement dans une salle...
Soyez en forme et en bonne santé avec l’entraînement de cardio boxe
C'est quoi la cardio boxe ? La cardio boxe, aussi appelée boxercise, est apparue à la fin des années 1990 aux États-Unis. Il a été inventé par Billy Blanks, un acteur américain spécialisé dans les arts martiaux. Il s'agit d'une forme d'entraînement de boxe de haute intensité,...
Découvrez votre rituelle de perte de poids pour cet été
Il existe un lien ténu entre l’été et la perte de poids. Ce n’est pas justifié, mais pour la plupart d’entre nous, la perte de poids semble plus facile en été. Les journées chaudes vous donnent envie de vous lever et d'être actif. Si vous...