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6 façons de rester fidèle à vos résolutions de la nouvelle année

S’enliser dans l’idée que vous commencerez demain ou le lendemain peut être dangereux, car cela peut conduire à remettre les choses à plus tard, jusqu’à ce que vous abandonniez inévitablement.

C’est encore cette période de l’année où chacun fait ses résolutions du Nouvel An et planifie comment être plus heureux et en meilleure santé en 2020. Nous avons tous hâte de prendre un nouveau départ au début de l’année. Fixer des objectifs qui vous aideront à vous sentir mieux physiquement et mentalement est ce que tout le monde recherche, mais les objectifs peuvent être difficiles à tenir. Voici 6 façons de tenir vos résolutions de la nouvelle année.

 

1) Répartissez vos résolutions en objectifs plus petits et plus réalisables

Une bonne façon de respecter vos résolutions du nouvel an est de les diviser en petites étapes. Au lieu de prévoir de perdre 20 kg, essayez plutôt de perdre 2 kg par mois. Concentrez-vous sur les petites étapes qui vous aideront à atteindre votre objectif global.

Si vous voulez changer votre vie ou votre style de vie, n’essayez pas de tout changer d’un seul coup. Ça ne marchera pas. Choisissez plutôt un domaine de votre vie à changer pour commencer.

Faites-en quelque chose de concret afin de savoir exactement quel changement vous comptez faire. Si vous réussissez le premier changement, vous pouvez en faire un autre après un mois environ. En faisant de petits changements l’un après l’autre, vous avez encore la chance d’être un tout nouveau vous à la fin de l’année et c’est une façon beaucoup plus réaliste de le faire.

 

2) Foncez et restez engagé

 

Foncez à 100%. Prenez un engagement et écrivez-le sur une carte. Vous avez juste besoin d’une courte phrase que vous pouvez porter dans votre portefeuille. Vous pouvez aussi la garder dans votre voiture, près de votre lit et sur le miroir de votre salle de bain pour une dose supplémentaire de renforcement positif.

Votre carte d’engagement dira quelque chose comme :

  • Je profite d’une vie propre et sans fumée.
  • Je reste calme et en contrôle, même en période de stress.
  • Je m’engage à apprendre comment gérer ma propre entreprise ou comment m’améliorer au travail
  • Je médite quotidiennement.
  • j’adopte une alimentation saine
  • Je m’entraîne régulièrement.

 

3) Éviter de répéter les échecs passés

Une autre stratégie pour garder votre résolution du Nouvel An est de ne pas faire exactement la même résolution année après année.

Si vous décidez d’atteindre les mêmes objectifs que ceux que vous avez tentés dans le passé, prenez le temps d’évaluer vos résultats précédents. Quelles stratégies ont été les plus efficaces ? Lesquelles ont été les moins efficaces ? Qu’est-ce qui vous a empêché de maintenir votre résolution dans les années passées ? En changeant votre approche, vous aurez plus de chances de voir des résultats réels en 2020.

 

4) Ne laissez pas de petites contraintes vous empêcher d’atteindre vos objectifs

La rencontre d’une difficulté est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens renoncent à leurs résolutions du Nouvel An. Si vous rechutez soudainement dans une mauvaise habitude, ne la considérez pas comme un échec. Le chemin vers votre objectif n’est pas droit et il y aura toujours des défis à relever. Considérez plutôt les rechutes comme des occasions d’apprentissage.

 

5) Essayez quelque chose de nouveau

S’éloigner de la routine quotidienne peut être une bénédiction pour la santé. Mettez votre corps au défi d’une nouvelle manière, ou prenez un nouveau cours de danse, de fitness ou d’arts martiaux dans notre Gym à Genève, Starkgym. Défier votre esprit avec un nouveau passe-temps peut améliorer la santé mentale et physique.

 

6) Restez inspiré

Un dernier conseil pour tenir vos résolutions de la nouvelle année : souvenez-vous de la vue d’ensemble. Il peut être difficile de changer de mode de vie, alors cherchez des idées et des conseils auprès d’autres personnes qui ont réussi à atteindre des objectifs similaires. Les livres, les films, les forums en ligne, la famille, votre partenaire d’entraînement et les amis ou collègues de travail qui partagent les mêmes idées peuvent susciter la motivation dont vous aurez besoin pour rester sur la bonne voie.

Préparez-vous à réussir en 2020 en choisissant des objectifs significatifs et réalisables qui amélioreront votre bien-être global. Restez fidèle à des objectifs plus modestes et réalisables tout au long de l’année afin d’apporter de véritables changements dans votre vie.

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