Starkgym est l’endroit ideal pour entrainer votre corps dans une ambiance de motivation.

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Cours Publics

CT Mixte

L’entraînement en circuit est une combinaison de six exercices ou plus effectués avec de courtes périodes de repos entre eux, soit pour un nombre défini de répétitions, soit pour une durée prescrite. Un circuit correspond au moment où tous les exercices choisis sont terminés. Plusieurs circuits peuvent être réalisés en une seule séance d’entraînement. L’entraînement en circuit comprend généralement 6 à 12 exercices et doit être structuré de manière à vous permettre de continuer à effectuer les exercices avec une bonne technique ainsi que des intervalles de repos très courts. Ce type d’entraînement est un excellent moyen d’améliorer la santé cardiovasculaire et l’endurance de force musculaire. Ce programme d’entraînement est destiné aux hommes, aux femmes et aux enfants.

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Zumba

La Zumba est un entraînement composé de mouvements inspirés de divers styles de danse latino-américaine exécutés suivant la musique. Ce type d’entraînement est très dynamique offrant un excellent entraînement complet du corps. Il est créatif, amusant, brûle des calories à chaque session et vous aide à perdre du poids. En plus d’améliorer votre force, votre endurance et votre flexibilité, Zumba renforce les fonctions de votre cerveau, réduit le stress et augmente votre productivité. Olivia Barbero, instructeur certifié de Zumba au STARKGYM, vous assistera dans votre entraînement de Zumba.

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Cardio Boxe

Le cardio boxe est une combinaison des mouvements d’entraînement traditionnels d’un boxeur – y compris le sparring, le shadow boxing et les coups portés dans un sac de boxe – structurés de manière à être exécutés dans des séquences similaires à celles des cours d’aérobic. Cela n’implique pas de contact ni de combat réel. Ce type d’exercice est pratiqué avec de la musique lors de leçons en groupe et il est conçu pour augmenter votre endurance, votre force, votre vitesse et votre coordination. Cardio Boxe est également utile pour ajuster la fréquence cardiaque et apprendre diverses techniques de boxe.

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JIU-JITSU BRÉSILIEN

Vous voulez apprendre le BJJ, le JIU-JITSU BRÉSILIEN, STARKGYM est votre destination principale. Que vous souhaitiez vous entraîner de manière occasionnelle, régulière ou que vous vouliez maîtriser ce sport de combat pour devenir un compétiteur professionnel, le programme BJJ de STARKGYM est adapté à vos besoins et à vos objectifs. Bénéficiez de l’expérience et des instructions du coach professionnel en BJJ Tiko Souza. Maîtrisez l’autodéfense, les combats au sol et l’étranglement. Ce sport de combat favorisera votre forme physique, vous aidera à raffermir vos muscles, à perdre du poids, vous permettra également d’acquérir les techniques nécessaires pour vous défendre et d’avoir la confiance en soi.

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Karaté

Art martial et sport de combat Japonais qui consiste à vous enseigner des techniques dynamiques offensives et défensives utilisant toutes les parties du corps à leur limite maximale. Vous maîtriserez les trois branches de Karaté, sous l’instruction du coach Yannick Noah Dubos; Kihon (blocs de base, coups de poing, coups de pied et positions), Kata (formes prédéfinies simulant des situations de combat) et Kumite (combat). Ce cours est conçu pour tonifier votre corps, augmenter votre coordination, accélérer vos réflexes et développer votre endurance. Il renforce également vos capacités mentales et vous aide à acquérir davantage de confiance en vous.
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Boxe Anglaise

La boxe est un sport de combat bien connu dans le monde entier qui est devenu une tendance très appréciée en matière de fitness par des personnes désirant perdre du poids ou se mettre en forme. Profitez d’activités supplémentaires pour améliorer votre endurance et votre force, y compris la corde à sauter, les pompes, les sit-ups. Bénéficiez d’une combinaison de cardio-training rapide, de musculation et de développement de techniques de boxe Anglaise. Les coachs de classe mondiale de STARKGYM vous aideront à apprendre à utiliser le jeu de jambes, les mouvements de la tête et les coups de poing avec une mécanique corporelle correcte. Vous apprendrez également des techniques de défense, des combinaisons de frappes avancées tout en développant la puissance et la vitesse, ainsi que l’acquisition constante de compétences pour votre développement athlétique.

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Boxe Thaïlandaise

Boxe thaïlandaise, également appelée muay thaï, dans ce sport de combat, vous maîtriserez l’art des huit branches et vous apprendrez également à utiliser les poings, les coudes, les genoux et les tibias comme moyen de combat efficace. Ce cours vous aidera également à maîtriser le conditionnement physique ainsi que le style de combat full-body. Vous bénéficierez de l’expérience du coach Yannick Noah Dubos qui vous enseignera toutes les phases et techniques de la boxe thaïlandaise. Ce cours est conçu pour vous aider à apprendre des techniques d’attaque et de défense efficaces, à construire un corps puissant, à améliorer votre conditionnement cardiovasculaire, à acquérir de nombreux autres avantages pour votre esprit et votre corps.

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MMA (Arts martiaux mixtes)

Les cours de MMA au STARKGYM comprennent des éléments de différentes disciplines d’arts martiaux; boxe, karaté, jiu-jitsu, taekwondo, Boxe thaï, catch et judo. MMA vous aidera à maîtriser différents styles de combat, notamment le combat debout et le grappling; combat au sol. Dans ce cours, il y a de nombreux exercices de préparation physique (exercices de musculation) (push-ups, pull-ups, tractions, etc.). Des coachs et instructeurs professionnels en MMA vous assisteront à chaque session. MMA chez STARKGYM est destiné à améliorer votre coordination corporelle globale ainsi que votre proprioception, à augmenter votre force et votre confiance, à hausser votre force mentale et votre résilience, à perdre du poids et à établir des liens étroits avec d’autres membres.

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Yoga

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend un large éventail d’exercices. Les techniques utilisées dans le yoga comprennent les postures physiques (appelées asanas), les pratiques de respiration (pranayama) et la méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). Maîtrisez votre corps, atteignez une relaxation ultime, améliorez votre flexibilité et votre force. Assurez la désintoxication de votre corps afin de garantir votre bien-être mental et physique. Échappez à la routine quotidienne et gérez votre stress grâce à des séances de yoga et de méditations hautement spirituelles menées par les coachs de yoga de STARKGYM dans un espace calme adapté à la réflexion et à la concentration.

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Grappling

Le grappling consiste en des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d’un adversaire en combat debout ou au sol, à mains nues. Le grappling est un style de combat qui n’implique pas de coups de poing, de coups de pied ni aucun autre type de frappe. Au STARKGYM, vous apprendrez des techniques efficaces de soumission/grappling grâce à un programme riche et bien organisé, conçu pour vous aider à maîtriser les techniques de grappling et d’évasion ainsi que l’autodéfense. Les cours de Grappling vous permettent de développer vos compétences de combat, de perdre du poids, de développer vos muscles, d’augmenter votre confiance en soi et d’obtenir un corps sain dans l’atmosphère amicale de STARKGYM.

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    • BOXE THAILANDAISE & KARATÉ
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    • BOXE ANGLAISE & CARDIO BOXE
    • JIU-JITSU BRESILIEN
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