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Evénement

découvrez pourquoi vos enfants devraient pratiquer des sports de grappling

Pourquoi vos enfants devraient faire des sports basés sur le grappling

Soyons honnêtes, les enfants de nos jours ont tellement plus de passe-temps que les autres générations. La technologie, les activités, l'information. Il y a tellement de choses à leur disposition, et c'est tout simplement un gaspillage s'ils n'en profitent pas. Une chose qui vaut définitivement mieux que de laisser les enfants passer un après-midi sur un Smartphone ou un ordinateur est de les exposer au sport. Nous avons tous entendu parler de la pratique du football ou du basketball, mais soyons réalistes, certains de ces sports deviennent un peu vieux et parfois vous voulez donner à votre enfant une expérience qui...

entraînement de résistance, étirement, circuit training et cardio boxe: les meilleurs exercices pour la santé cardiovasculaire

4 types d’exercices qui favorisent la santé du cœur

Votre cœur est un muscle, et il devient plus fort et plus sain si vous menez une vie active. Un mode de vie sédentaire est l'un des principaux facteurs de risque des maladies du cœur. Heureusement, il s'agit d'un facteur de risque contre lequel vous pouvez faire quelque chose. L'exercice régulier est la solution. Mais quel type d'exercice est le meilleur?   Entraînement de résistance L'entraînement de résistance a un effet plus spécifique sur la composition corporelle. Pour les personnes qui ont beaucoup de graisse corporelle (y compris un gros ventre, qui est un facteur de risque de maladie cardiaque), il peut aider...

résolutions de la nouvelle année

6 façons de rester fidèle à vos résolutions de la nouvelle année

S'enliser dans l'idée que vous commencerez demain ou le lendemain peut être dangereux, car cela peut conduire à remettre les choses à plus tard, jusqu'à ce que vous abandonniez inévitablement. C'est encore cette période de l'année où chacun fait ses résolutions du Nouvel An et planifie comment être plus heureux et en meilleure santé en 2020. Nous avons tous hâte de prendre un nouveau départ au début de l'année. Fixer des objectifs qui vous aideront à vous sentir mieux physiquement et mentalement est ce que tout le monde recherche, mais les objectifs peuvent être difficiles à tenir. Voici 6 façons de...

circuit training pour femmes à genève

Circuit training pour femmes

Vous voulez vous entraîner simplement? Cherchez-vous une solution pour atteindre vos objectifs globaux, à savoir le bien-être, la perte de poids, le fitness et tout ce que votre cœur désire? Le bonheur est gratuit, et c'est plus facile que vous ne le pensez ! Les femmes veulent des muscles bien tonifiés, peu de graisse corporelle, une petite taille, et bien sûr, elles veulent stocker de la graisse dans les hanches et les cuisses. Il s'agit d'avoir un corps sexy et sain, et la meilleure façon de le faire, c'est le circuit training.   En quoi consiste le circuit training pour femmes ? Le circuit training...

les avantages de l'étirement

POURQUOI EST-IL SI IMPORTANT DE FAIRE DES ÉTIREMENTS ?

Le manque de souplesse est la cause profonde ou le principal facteur contributif de nombreuses blessures et l'étirement est la solution à ce manque de flexibilité. Il empêche le resserrement et la constriction graduels que nous développons tous en raison de la surexploitation et de l'utilisation excessive de notre corps. C'est l'antidote parfait pour les longues périodes d'inactivité et d'immobilité et c'est à peu près la plus simple de toutes les activités physiques.   Pourquoi s'étirer? Croyez-le ou non, les étirements sont tout aussi importants que l'exercice régulier. Alors, dites adieu à vos muscles tendus et à votre amplitude de mouvement limitée. Des...

entrainement en groupe

POURQUOI VOUS DEVRIEZ ESSAYER LES COURS DE FITNESS EN GROUPE

Beaucoup de gens sont intimidés par les cours de fitness en groupe, et nous pouvons comprendre pourquoi. L'idée d'essayer de suivre des routines compliquées et des mouvements peu familiers devant des inconnus n'est pas vraiment attirante, surtout pour un débutant. Mais les cours de fitness en groupe, c'est bien plus que cela. Non seulement ils améliorent votre santé, mais ils vous enseignent aussi de nouvelles compétences, vous donnent un groupe de compagnons d'exercice et vous font sentir bien dans votre peau. Découvrons les avantages des cours de fitness en groupe.   MOTIVATION C'est inspirant et motivant d'être entouré de personnes dévouées et partageant les...

sport et exercice physique pour lutter contre l'ostéoporose

Quel sport ou exercice physique pour lutter contre l’ostéoporose

Qu'est-ce que l'ostéoporose? L'ostéoporose est une maladie caractérisée par des os fragiles et faibles susceptibles de se fracturer. Les os normaux, forts et en bonne santé contiennent de grandes quantités de minéraux qui les rendent forts. La quantité de ces minéraux osseux dans nos os est appelée densité minérale osseuse (DMO). Notre DMO est la plus élevée lorsque nous avons 20 ans, puis à mesure que nous vieillissons, nous perdons progressivement certains des minéraux importants, ce qui entraîne une diminution de notre DMO. Si cette perte de minéraux est excessive, notre DMO deviendra très basse et nous développerons de l’ostéoporose.   Comment l'exercice...

sport pour améliorer la concentration

Quel sport pour améliorer votre concentration

La concentration est essentielle dans notre vie quotidienne, que vous étudiiez ou travailliez, il arrive des moments où vous avez besoin de toute votre concentration. S'entraîner n'est pas seulement bon pour votre corps. Des recherches ont montré que l'ajout d'exercice physique à votre routine contribue à renforcer la capacité du cerveau à ignorer les distractions. Dans une étude, les étudiants qui pratiquaient un exercice physique modéré avant de passer un test mesurant leur capacité d’attention avaient de meilleurs résultats que ceux qui n’exerçaient pas. Voyons quel sport ou quel exercice est optimal pour améliorer la concentration.   La Boxe En boxe, si vous perdez...

coaching privé a genève

Pourquoi le coaching privé est très avantageux

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un entraîneur personnel est essentiel pour atteindre vos objectifs de fitness, que ce soit pour perdre du poids ou pour des fins athlétiques. Voici pourquoi vous devriez avoir un coach privé pendant votre programme d'entraînement dans une salle de sport.   Éducation Être éduqué pendant l'exercice est essentiel pour optimiser l'efficacité et réduire les risques de blessure. Un entraîneur personnel vous enseignera tout ce que vous devez savoir sur l'exercice. Ils organiseront la routine parfaite pour vous aider à atteindre vos objectifs, montreront la posture correcte pour chaque activité, tout comme nos coachs privés chez Starkgym,...

avantages sports de combat

4 avantages des sports de combat qui font votre succès

Les sports de combat ou les arts martiaux (Boxe anglaise, boxe thaïlandaise, Jiu-jitsu brésilien, MMA, Grappling) sont considérés comme des arts plutôt que comme des sports, car ils utilisent efficacement l'entraînement physique et technique comme moyen métaphorique de développement du caractère. Si vous avez besoin des compétences nécessaires pour vous aider à réussir dans votre vie, le meilleur choix est celui des sports de combat. Voici 4 avantages de ces derniers qui contribuent à votre succès.   Confiance C’est le principal avantage que vous pouvez obtenir, un sport de combat contribue à renforcer la confiance. Lorsque vous pratiquez régulièrement un sport de combat...